دیابت یکی از بزرگترین مشکلات سلامت در قرن ۲۱ است.
بیماری های قلبی و عروقی شایع ترین علت مرگ و میر و ناتوانی در میان افراد دیابتی می باشد.
ریسک بیماری های قلبی و عروقی در افراد دیابتی نوع۲، دو برابر افراد غیر دیابتی می باشد.۸۰-۵۲ درصد مبتلایان به دیابت در اثر عوارض قلبی و عروقی جان خود را از دست می دهند.
طول عمر افراد دیابتی که مشکل قلبی یا متابولیک نیز دارند، ۱۲سال کمتر از افرادی است که فقط دیابت دارند.

قلب به عنوان عضو حیاتی بدن انسان در داخل قفسه سینه و پشت استخوان های جناغ قرار دارد. قلب دارای ۴حفره شامل یک دهلیز و یک بطن در هر طرف می باشد. قسمت راست قلب، خون بدون اکسیژن را دریافت می کند. این خون پس از عبور از دهلیز و بطن راست به داخل ریه ها پمپ می شود. در قسمت چپ قلب، خون حاوی اکسیژن به دهلیز و بطن چپ وارد شده و سپس به داخل شریان اصلی(آئورت) پمپ می شود. خون حاوی اکسیژن از طریق عروق به بافت محیطی ارسال می شود.

بیماری های قلبی و عروقی به اشکال مختلف وجود دارد که دلیل بسیاری از این موارد، وجود پلاک در شریان ها می باشد. تشکیل پلاک، عروق خونی را باریک تر نموده و موجب کاهش خونرسانی به بافت ها و اندام های بدن می شود.
*عدم خون رسانی به قلب موجب حمله قلبی می شود.
*عدم خون رسانی به مغز موجب سکته مغزی می شود.

۱)فشار خون بالا
۲)اختلال چربی خون
۳)استعمال دخانیات
۴)سابقه فامیلی
۵)رژیم غذایی نامناسب
۶)سن
۷)دیابت

علائم هشدار دهنده حمله قلبی
۱)سرگیجه و یا احساس سبکی سر
۲)تعریق یا حالت تهوع
۳)خستگی شدید یا غش کردن
۴)درد یا فشار قفسه سینه
۵)تنگی نفس
۶)درد در یک یا هر دو دست، پشت، گردن، فک یا معده
اگر هر یک از علائم را برای بیشتر از ۵ دقیقه داشتید و دلیل آن را نمی دانید سریعا با فوریتهای پزشکی تماس بگیرید.

۱)سردرد ناگهانی بدون علامت
۲)سرگیجه ناگهانی
۳)اشکال در صحبت کردن یا درک مطالب
۴)ضعف و بی حسی ناگهانی در صورت، دست یا پا که اغلب یک طرفه می باشد
۵)اختلال بینایی در یک چشم یا هر دو چشم

راه های کنترل بیماری های قلبی و عروقی
کنترل قند خون: با کاهش ۱% هموگلوبین ای وان سی میتوان ۱۴% خطر سکته های قلبی را کاهش داد.
کنترل چربی خون: کاهش دریافت چربی های اشباع، کلسترول و ترنس
کنترل فشار خون: حفظ فشار خون در محدوده کمتر از ۹۰/۱۴۰ میلی متر جیوه برای کاهش عوارض قلبی عروقی توصیه می شود.
تغذیه سالم: مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل و محصولات لبنی توصیه می شود.
ورزش منظم: ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته توصیه می شود(سه بار در هفته).
کاهش وزن: ۱۰-۵% کاهش وزن، سبب کاهش ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی می شود.
ترک دخانیات

محدودیت دریافت سدیم( کمتر از ۲۳۰۰ میلی گرم در روز)
استفاده از سبزیجات، ادویه جات به جای نمک به عنوان طعم دهنده توصیه می شود
دریافت ۳-۲ واحد از میوه ها و سبزیجات و تاکید بر سبزیجات فیبردار مانند غلات سبوس دار، سبزیجات و حبوبات
دریافت حداقل ۴ واحد از حبوبات در هفته
دریافت ۳-۲ واحد از ماهی در هفته و منابع گیاهی امگا۳ شامل روغن سویا، آجیل، سبزیجات برگ سبز
دریافت۲-۳ واحد لبنیات کم چرب در روز